Cum să știi dacă ești la greutatea ta ideală El Correo

Vă ajutăm să aflați dacă kilogramele dvs. sunt ideale pentru înălțimea dvs. sau, pe de altă parte, sunteți supraponderal sau obez

Înfruntarea cântarului nu este ușoară pentru cei care cred că mai au câteva kilograme de rezervă. Sunt cei care se îngrașă frecvent și cei care încearcă să rămână în orice caz cu o sumă de kilograme. Dar, știți cu adevărat care este greutatea voastră ideală conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)? Răspunsul la această întrebare are legătură cu înălțimea și construcția dvs. În aceste informații vă explicăm dacă vă aflați la greutatea ideală sau dacă, dimpotrivă, mai aveți câteva kilograme.

De unde știi dacă greutatea ta este adecvată? Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să îți calculezi indicele de masă corporală (IMC). Este un indicator simplu care ajută la clasificarea supraponderalității și a obezității la adulți. Va fi o primă indicație de luat în calcul pentru a verifica dacă aveți kilograme în plus. Ia notă pentru a o găsi.

Cum se calculează IMC?

Pentru a cunoaște indicele de masă corporală trebuie să împărțiți greutatea dvs. actuală în kilograme la pătratul înălțimii dvs. în metri (kg/m2) - în aceste alte informații vă reamintim cum să utilizați corect cântarul -. Pentru a fi mai clar, folosim un exemplu: dacă o femeie cântărește 55 de kilograme și are 1,65 metri înălțime, trebuie să înmulțiți înălțimea (1,65) cu ea însăși pentru a găsi pătratul înălțimii sale (1,65x 1,65). Rezultatul este de 2,72. Acum rămâne doar ultimul pas: împărțiți-vă greutatea (55 de kilograme) la rezultatul anterior (2,75). Formula ar fi astfel: 55/2,72 = 20,2. Rezultatul ar fi IMC.

CLASIFICAREA IMC: Potrivit OMS, cu rezultatul acestui indicator va fi foarte util să știți dacă vă aflați la greutatea ideală sau dacă aveți kilograme în plus Acesta este tabelul:

---