Cum să spui nu caloriilor suplimentare

Este dificil să evitați gustarea și mâncarea între ore la birou și mai ales dacă este gratuit. Un studiu recent din SUA a constatat că consumăm în medie 1.300 de calorii în plus pe săptămână din alimentele de la birou.

Dacă trec de o tavă cu prăjituri de ziua partenerului tău, dacă există un distribuitor automat lângă locul de muncă, dacă un client mulțumit îți trimite niște bomboane de mulțumire ... Aceste calorii goale se ascund peste tot, de aceea nu este de mirare că faceți un consum suplimentar în timpul zilei de lucru.

suplimentare

Problema nu este să mănânci, ci că acest tip de mâncare este nesănătoasă de cele mai multe ori. Conținut ridicat de grăsimi și zahăr, cum ar fi băuturi răcoritoare, dulciuri sau gustări.