Cum să slăbești la 40 de ani Accelerează-ți metabolismul cu aceste sfaturi Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

De când aveați 40 de ani, ați avut probleme cu pierderea în greutate? Pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău încetinește cu fiecare deceniu care trece, deci dacă corpul tău în repaus a ars 1.200 de calorii, după 40, va consuma doar 1.140.

Cu toate acestea, și potrivit specialistului Pamela aruncă o privire, profesor al Facultatea de Medicină a Universității din Maryland, există un alt factor care împiedică pierderea în greutate: hormonii.

Atât testosteronul, cât și estrogenii stimulează acumularea de celule adipoase, care în timp pot deveni o problemă estetică și de sănătate.

Pentru a o preveni, Salud180.com vă prezintă 3 exerciții ideale pentru slabeste la 40 de ani:

1. Activitate aerobă. Este recomandat să faceți cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice moderate zilnic; de exemplu, mers pe jos, cu bicicleta sau înot.

---