Cum să slăbești în ciuda genelor obezității

Potrivit unui nou studiu, cele mai bune exerciții pentru a pierde în greutate la persoanele predispuse genetic la obezitate sunt alergarea, mersul ușor sau viguros, urcarea și practicarea yoga.

ciuda

Ființele umane au cheia sănătății și a fizicului nostru într-o anumită măsură, dar trebuie să le împărtășim și altora. gene, care uneori fac destul de dificilă deschiderea anumitor uși. Acesta este cazul pierderii în greutate.

Comparația este tipică între persoanele care regretă că au slăbit mult mai încet decât un prieten sau o cunoștință care face exerciții fizice mai puțin regulat. În cele din urmă atingeți obiectivul, dar calea poate fi mai mult sau mai puțin dificilă, în funcție de factori precum gene implicate în obezitate. Din acest motiv, o echipă de oameni de știință din Universitatea Națională din Taiwan a efectuat un studiu, publicat astăzi în PLOS Genetics, care analizează ce sunt sporturi care te ajută să slăbești cel mai mult, chiar și la persoanele predispuse genetic la obezitate.

Alergatul și mersul pe jos, printre cele mai bune opțiuni

Pentru realizarea acestui studiu, au fost preluate informații de la 18.424 de adulți chinezi, cu vârsta cuprinsă între 30 și 70 de ani și a fost analizată interacțiunea dintre genetică și rutinele de exerciții pe care le foloseau pentru a le efectua.