Cum să slăbești după Crăciun - Jorge Antoni
Gimnaziile din ianuarie arată ca centre comerciale din decembrie. Numai că, în loc să facem achiziții de ultim moment, ceea ce încercăm este să eliminăm kilogramele pe care le-am luat la aceste petreceri. Dar nu vă faceți griji, nu este necesar să ne omorâm pentru a face sport pentru a le pierde. În această postare veți găsi răspunsurile la cum să slăbești după Crăciun fără a face lucruri nebunești ciudate.
Ajunul Crăciunului, Crăciunul, Revelionul și altele. În această țară nu putem concepe Crăciunul fără mese mari pline cu mâncare. Se spune întotdeauna că sunt momente de reîntâlnire cu familia și prietenii, dar să ne întâlnim fără îndoială pare greu pentru noi.
Nu-ți voi spune să nu faci aceste lucruri, pentru că le iubesc și pentru că Dacă 95% din zile consumi o dietă sănătoasă, nu se întâmplă nimic dacă în anumite momente treci.
Introducerea este gata, hai să mergem la mizerie.
Trucuri pentru a slăbi după Crăciun
Dacă un lucru este clar este că, cine altcineva, cine mai puțin, am rămas cu toții cu calorii în plus de Crăciun. Și cât de bine știi, pentru a pierde în greutate trebuie să cheltuim mai multe calorii decât mâncăm. În primul rând vă spun că, dacă am fi deja într-un proces de slăbire, va trebui pur și simplu să ne întoarcem la acea rutină pe care o dobândisem înainte de sărbători. Trebuie să credem că nu numai creșterea în greutate se datorează unei creșteri a grăsimilor, ci vom avea și o retenție considerabilă de lichide de care vom scăpa.
Mănâncă mai puțin sau aleargă mai mult, asta e întrebarea
Pentru a scăpa de balastul de Crăciun putem alege două tehnici:
- Mănâncă mai puțin: Da, știu că vei mânca mai puțin decât de Crăciun. Ceea ce vreau să vă spun este că încercați să mâncați puțin mai puțin decât faceți în restul anului. Putem numi aceasta o perioadă de descărcare. Nici nu este nevoie să faci vâlvă, ci doar să reduci puțin porțiunile pentru cateva zile.
- Aleargă mai mult: Și spun doar fugi, pentru că a fost mai poetic în titlu. Nici nu-ți voi spune să începi să faci un maraton acum. Va fi suficient ca. creșteți-vă puțin mai mult activitatea fizică zilnică: mergeți mai mult, luați întotdeauna scările sau faceți o rutină rapidă acasă. Totul se adaugă și totul merge!