Cum să slăbești cu un chist ovarian

Clinica Mayo explică faptul că femeile care dezvoltă chisturi de-a lungul marginii exterioare a ovarelor pot suferi de o afecțiune cunoscută sub numele de sindrom ovarian polichistic sau PCOS (pentru acronimul său în limba engleză). Aproximativ jumătate dintre aceste femei experimentează creșterea în greutate până la obezitate. Motivul pentru aceasta este dezechilibrul hormonal asociat adesea cu această afecțiune. Unul dintre hormonii afectați este insulina, care schimbă modul în care zaharurile, amidonul și alte alimente sunt utilizate și depozitate în organism. Pentru a pierde în greutate cu chisturile ovariene, utilizați unele dintre aceleași tehnici utilizate de persoanele care nu au boala.

slăbești

Reduceți aportul de calorii. Pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un deficit caloric. Institutele Naționale de Sănătate susțin că un deficit caloric de 3.500 de calorii determină o pierdere în greutate de 1 lira (450 g), un deficit caloric de 500 de calorii în fiecare zi se adaugă la pierderea de 1 lira (450 g) de greutate în fiecare săptămână.

Limitați alimentele procesate. Centrul Național pentru Informații privind Sănătatea Femeii recomandă limitarea alimentelor procesate pentru a promova pierderea în greutate la femeile care suferă de SOP. Alimentele procesate tind să conțină zaharuri adăugate. Și întrucât nivelurile de insulină schimbă modul în care este stocat zahărul, cantitatea de zahăr consumată ar trebui redusă la minimum.