Cum să preveniți bolile cu o dietă sănătoasă și organică
Noii experți în alimentația sănătoasă Evas afirmă că o dietă organică este cheia pentru prevenirea bolilor.
Aflați de ce dieta dvs. este și mai hrănitoare și mai sănătoasă atunci când este organică sau organică.
New Evas este un site web specializat în prevenirea și combaterea bolilor precum artrita, fibromialgia, obezitatea și diabetul folosind pur și simplu alimente naturale care cresc în sol
Dieta ecologică sau organică se bazează pe alimente obținute prin procedee și tehnici naturale, care urmăresc să aibă grijă de sănătatea consumatorilor și consideră importantă păstrarea bunăstării animalelor și a mediului.
Adică, nu se utilizează substanțe chimice sau toxine, hormoni sau medicamente care pot compromite virtuțile nutriționale ale alimentelor, având astfel grijă de planetă și de sănătatea noastră. (1)
Cum este legată dieta de prevenirea bolilor?
O dietă sănătoasă oferă vitamine și minerale antioxidante, fibre, grăsimi sănătoase, proteine vegetale necesare pentru menținerea sănătății organismului.
Obezitatea, hipertensiunea și diabetul sunt boli care se bazează pe malnutriție, adică o dietă cu exces de calorii, dar săracă în nutrienți. (Două)
De exemplu, există studii care leagă consumul de alimente ultra-procesate de hipertensiune arterială coroborat cu malnutriția datorită unui consum redus de fibre, vitamine și minerale. (3)
În plus, există multe sisteme din corpul nostru conectate la sistemul nostru digestiv.
Aproximativ 80% din sistemul imunitar al corpului nostru se găsește în intestin. Sănătatea florei intestinale are o mare influență asupra bolilor imune precum artrita, lupusul și alergiile, printre altele. (4)
De ce este mai sănătos să efectuezi o dietă organică?
Mulți oameni sunt surprinși să audă că o dietă organică protejează nu numai mediul, ci și sănătatea corpului uman.
Fructele și legumele obținute în mod ecologic au un conținut mai mare de substanțe fenolice, antioxidanți cu 14 până la 26% mai mult decât fructele și legumele convenționale.
La rândul lor, acestea conțin niveluri mai ridicate de fitochimicale, antioxidanți precum antocianine și carotenoizi.
Alimentele organice sunt mai bogate în vitamine și minerale decât alimentele convenționale, în special în vitamina C, fier, magneziu și fosfor.
În același timp, boabele cultivării organice au o compoziție mai mică de cadmiu, toxic pentru rinichi și ficat, comparativ cu alimentele cultivate în mod tradițional.
Prezența acestor caracteristici în alimentele de origine ecologică este asociată cu un risc mai mic de boli cardiace, neurodegenerative, de cancer și autoimune. (5)
Cum o dietă sănătoasă și organică ajută la combaterea bolilor?
Expunerea la pesticide slăbește sistemul imunitar responsabil pentru apărarea organismului și crește probabilitatea dezvoltării bolii.
Alimentele cu un conținut mai mare de antioxidanți și absența substanțelor chimice și a proceselor artificiale duc la un sistem imunitar mai puternic și la un corp mai sănătos. (2) (6)