Cum să pregătești mâncare de casă pentru bebeluș Tu ești mamă
Aflați câteva rețete pentru mâncare de casă pentru bebeluș și alte trucuri utile care îl vor ajuta să se adapteze la o nouă dietă care încorporează alimente solide.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 11 mai 2020.
Ultima actualizare: 11 mai 2020
Pregătirea mâncării de casă pentru bebeluș este mai ușoară și mai convenabilă decât crezi. Pe lângă faptul că copilul dumneavoastră mănâncă alimente sănătoase, veți economisi, de asemenea, o mulțime de bani pe produsele gătite în prealabil. Cheia este să alegeți ingrediente proaspete, curate și sănătoase.
Pe măsură ce copilul dumneavoastră începe să mănânce solide, pregătirea meselor sale va fi mai ușoară. Va fi suficient să purtați aceleași rețete pe care le pregătiți pentru restul familiei.
În acest fel veți economisi timp în ceea ce privește adaptarea bebelușului la rutine pe care o împărtășesc cu părinții și frații lor.
Câteva rețete simple de casă pentru alimente pentru bebeluși
Piure de mazăre
Mazărea este ambalată cu vitaminele A, C, fier, calciu și reprezintă o sursă excelentă de proteine. Este suficient să le gătești până sunt moi și să le marinezi până când au o textură cremoasă. Asigurați-vă că strângeți bine cojile, astfel încât să nu provoace o senzație inconfortabilă în gura bebelușului.
„Începând cu 6 luni, este necesar să se completeze laptele matern prin adăugarea altor alimente, deoarece această contribuție singură nu este suficientă pentru a acoperi nevoile nutriționale. De asemenea, din punct de vedere psiho-motor, este momentul în care sunt gata să învețe să mănânce alimente solide ”
–Ministerul Sănătății din Argentina–
Banana e piure
Este considerată „mâncarea perfectă” în etapa inițială a dietei bebelușului. Bananele sunt pline de potasiu, fibre și sunt, de asemenea, blânde pe stomac, care nu s-a maturizat încă. Această contribuție a fibrelor vă va ajuta să creșteți progresiv biodiversitatea microbiotei intestinale, potrivit unui articol publicat în revista "Alimentary Pharmacology & Therapeutics".
Evitați exagerarea acestui aliment pentru a evita constipația. Curățați banana, zdrobiți-o cu o furculiță și, pentru a înmuia puțin, adăugați puțin lapte matern sau formulă.
Orez cereale
Orezul de cereale pentru bebeluși este unul dintre cele mai recomandate alimente deoarece nu este alergenic. De asemenea, va fi ușor de digerat și textura sa fină permite o tranziție ușoară între dieta lichidă și cea solidă.