Cum să pierzi grăsimea localizată
Publicat: 17.07.2013 - Actualizat: 11.11.2020
Astăzi vă prezint un ghid pentru slăbiți zonele dificile, acestea părți ale corpului unde se acumulează grăsimi încăpățânate. Uneori începem o dietă pentru a pierde grăsimea acumulată în anumite zone și ne dăm seama că, indiferent de eforturi, ajungem să slăbim în zonele pe care nu le dorim în timp ce zonele încăpățânate continuă cu grăsimi acumulate.
Dacă ți s-a întâmplat asta vreodată și vrei să-ți modelezi silueta, nu te opri și citește mai departe pentru a șasi matele. Descoperiți exerciții pentru a pierde grăsimea localizată și a arăta șolduri, burtă sau picioare spectaculoase.
Cum se elimină grăsimea localizată din zonele dificile
Toate femeile, subțiri sau nu, acumulează grăsime în anumite zone ale corpului: picioare, șolduri, piept, fese ... La femei, 15% din greutatea corporală corespunde grăsimii, foarte util pentru a ne furniza energie. În general, 4% din această grăsime se acumulează în părțile inferioare ale corpului, grăsime localizată pe fese, coapse sau șolduri.
Acest procent și distribuție pot varia în funcție de fiecare femeie, a dietei pe care o ai și, bineînțeles, a geneticii tale; care definește în principal în ce zone se vor acumula mai multe grăsimi și care, în consecință, vor fi zonele care vor da cea mai mare luptă pentru fiecare femeie.
Deși fiecare caz este diferit și fiecare persoană luptă împotriva unei anumite zone, un plan care poate fi este o alimentație bună și o rutină de exerciții. O rutină ideală de exerciții pentru a ataca acele zone ale corpului este una care combina exerciții aerobice cu exerciții axate pe tonifiere și reducerea zonelor cu probleme.
Exerciții pentru îndepărtarea grăsimii din zonele dificile
În continuare vom vedea exerciții pentru tonifica zonele încăpățânate ale corpului, unde grăsimea se acumulează și poate fi mai greu să slăbești.