CUM SĂ PIERDEȚI TRENUL DE GREUTATE corect pentru a pierde grăsime Víctor Herrero

În publicația anterioară am vorbit despre echilibrul energetic și am precizat că pentru a pierde în greutate trebuie să menținem un deficit energetic. Acest deficit energetic trebuie atins printr-o dietă adecvată și o pregătire adaptată nevoilor noastre.

greutate

În următorul videoclip vom oferi câteva orientări nutriționale pentru a pierde în greutate, dar în niciun caz nu vom oferi niciun tip de dietă.
Acest lucru corespunde profesionistului competent, în acest caz dieteticianului-nutriționist.

În acest videoclip vom vorbi despre modul în care ar trebui să ne antrenăm atunci când vine vorba de slăbit.
Ne punem într-o situație în care vrem să începem să pierdem grăsime, dar am văzut într-un videoclip de pe YouTube că trebuie să menținem un deficit energetic, adică trebuie să consumăm mai puține calorii decât are nevoie corpul nostru.
Primul lucru care îmi vine în minte este să începem cu antrenamentul cardio, adică începem să alergăm, să facem jogging sau să mergem la piscină. Acest tip de antrenament este foarte interesant pentru a arde un număr mare de calorii.
În funcție de intensitatea și timpul antrenamentului, acesta va fi de intensitate mare, medie sau mică, fiecare tip de cardio are avantajele sale și are dezavantajele sale.