Cum să obții niște abs ucigași Mountain Bike - Ebike

mountain

Darren Roberts, antrenor de înaltă performanță, ne oferă cheile pentru a avea un corp 10.

Darren ne arată 6 reguli de care să ținem cont dacă ceea ce ne dorim este să avem o talie de oțel. „Ca orice motor, corpul are nevoie de combustibilul potrivit”, spune Darren. „Dă-i combustibilul potrivit la momentul potrivit și vei îmbunătăți adaptarea la un program de rezistență și condiționare, inclusiv pierderea de grăsime”, explică el. Amintiți-vă acești șase pași simpli atunci când mergeți să vă pregătiți următoarea masă.

1. Asigurați-vă că mâncarea este cât mai colorată posibil: asta înseamnă că este bogat în substanțe nutritive.

Două. Consumați o dietă variată: nu suntem concepuți să mâncăm același lucru mereu, ci să mâncăm o dietă variată.

3. Mâncarea tradițională este bună: Nu vă lăsați mâncați britanici copioși, adesea felul în care sunt preparate mâncarea cauzează problemele. Un mic dejun tipic englezesc (îi încurajez pe toți sportivii și pe oricine să-l încerce) este o sursă excelentă pentru a începe ziua. Poate suna nebunesc, dar gândiți-vă la ce este cu adevărat: carne, ouă, roșii și ciuperci, o masă colorată, plină cu proteine; trebuie doar să eviți alimentele prăjite.