Cum să mențineți o dietă echilibrată în timpul Carnavalului Telemetro

Raquel Bellini • 9 februarie 2015 - 03:00 AM

dietă

Carnavalul este acum, un sezon cu multă petrecere, dans și distracție. Un moment perfect pentru a ieși din rutina zilnică și a ne oferi niște delicii. Dar, pentru a vă păstra starea de spirit și dispoziția, este important să aveți la îndemână câteva recomandări nutriționale, cum ar fi includerea legumelor, fructelor și a cărnii albe în dietă și preferarea alimentelor sănătoase ajută la bunăstare.

Așadar, pentru a vă ajuta cu dieta, am compilat câteva idei practice de mâncare din cartea „Gătit sănătos”. Ia-ti notite!

1. Începeți în fiecare zi cu un fruct natural sau suc de fructe neîndulcit.

2. Dublează dimensiunea de servire a legumelor pe care le consumi de obicei.

3. Adăugați o porție de diferite legume la mesele obișnuite: vinete sau broccoli.

4. Cumpărați legume și fructe în sezon.

5. Când vă este foame, mâncați un fruct sau o legumă.

6. Adăugați legume la preparatele pe bază de ouă.

7. Luați un fruct sau o legumă pentru o gustare.