Cum să mănânci sănătos și foarte ieftin acasă - Mănâncă sănătos pentru puțini bani Ili Life
În această postare vă spun cele mai bune sfaturi pentru a mânca sănătos și ieftin (și delicios). Nu lăsați banii să fie o scuză pentru a nu mânca sănătos!
Vrei să începi să mănânci sănătos chiar dacă nu îți permiți să cheltuiți mulți bani? Vrei să începi să-ți schimbi obiceiurile alimentare, dar crezi că junk food-ul este cea mai ieftină opțiune?
Este ușor să spui „trebuie să investești în sănătate mai presus de orice” atunci când te afli într-o poziție mai privilegiată decât cealaltă. Dar te înțeleg, acea frază este foarte enervantă și nu oferă nicio soluție la problemă.
Prin urmare, astăzi vă dau cele mai bune sfaturi pentru a mânca sănătos și ieftin fără a cheltui mulți bani.
# 1. Cumpărați în vrac ori de câte ori puteți
Adică cumpărarea în cantități mari și/sau fără ambalaj.
Puteți face acest lucru cu nuci și semințe (nuci, migdale, caju, semințe de dovleac, nuci de Brazilia, alune ...), cu cereale (ovăz, orez brun ...) și cu leguminoase (fasole, fasole, naut, linte. .).
Fiind vândut fără ambalaj și nu într-o anumită cantitate, este adesea mai ieftin decât să cumperi o pungă de, de exemplu, nuci, de unde poți obține 100 de grame de nuci cu 2 euro 🤦♀️.
Este adevărat că majoritatea supermarketurilor nu oferă această opțiune, dar încetul cu încetul se introduce (în Carrefour de exemplu).
De asemenea, puteți găsi și sprijini companiile mai mici care vând în vrac.
Nu numai că economisiți bani, dar este mult mai respectuos cu mediul, economisind plastic și ambalaje. 🌎
#Două. Profitați de oferte
Ori de câte ori vezi o ofertă de fructe, legume, leguminoase ... profită de ea.
Dacă, de exemplu, există o vânzare la ciuperci, cumpărați mai mult decât de obicei și spălați, tăiați și înghețați o parte din ele. Te vei asigura că nu se strică și nu va trebui să te obligi să mănânci ciuperci toată săptămâna.
Mai mult, când ai nevoie de ceva rapid Trebuie doar să scoateți punga sau tupperul din congelator și să faceți o salată (sau un smoothie dacă aveți fructe congelate).
Este o modalitate excelentă de a mânca sănătos și ieftin. ✌
# 3. Congelatorul: cel mai bun aliat pentru a evita risipa de alimente
Congelarea este excelentă în două situații ❄❄:
- Ați profitat de o ofertă sau de un preț bun și ați cumpărat alte produse, așa cum am spus mai înainte.
- Ați petrecut un timp bun gătind 👩🍳 și pentru a fi mai eficienți cu timpul investit și pentru a avea o alternativă rapidă și sănătoasă în restul săptămânii, înghețați vasul pe care l-ați gătit.