Cum să luați formulele pe bază de plante chia și măsurile de precauție pentru utilizare
Semințele de chia sunt perfecte pentru a fi adăugate la deserturi și salate.
Actualizat: 14 august 2020
semințe chia Acestea se împrumută la o anumită varietate de prezentări, ceea ce vă permite să alegeți în funcție de nevoile și preferințele dvs.:
- Semințe crude, presărat peste salată, iaurt sau prăjituri și sorbete.
- semințe măcinate, ca cafeaua, să bei lângă lingură. Păstrează toată puterea sa în fibre.
- gel pe care o veți obține păstrând o anumită cantitate de semințe de chia înmuiate în apă fiartă anterior. Semințele absorb lichidul și eliberează mucilagiul. Acest gel poate fi luat ca atare sau amestecat în suc de fructe sau iaurt.
- ulei de chia, obținut prin presare la rece, utilizat mai presus de toate în utilizare topică pentru virtuțile sale cosmetice și de restaurare.
- apă de chia, ca băutură răcoritoare, foarte apreciată în Mexic.
Precauții cu privire la consumul de semințe de chia
Nu se cunosc cazuri grave de efecte secundare din utilizarea chia sau luându-i semințele, în doze rezonabile. Cu toate acestea, există anumite aspecte pe care trebuie să le țineți cont atunci când îl consumați în siguranță:
Dacă sunteți gravidă, luarea chia ca laxativ trebuie supravegheată de medicul de încredere.