Cum să îmbunătățim dieta adolescenților noștri
Cum să îmbunătățim dieta adolescenților noștri.
Dacă te uiți la tineri, vei vedea că acolo unde înainte era un „dolofan” într-un grup de prieteni, acum există o majoritate.
„Norocul” este că mulți dintre ei au interesul să aibă grijă de ei înșiși și să își efectueze căutările pe Google. În această mare uriașă de informații care este internetul, există și multe mărci și companii care caută un profit generând confuzie și creând obiceiuri dubioase. În acest moment mă sunați pentru a ajuta la îmbunătățirea dietei lor, astfel încât să poată învăța să se hrănească într-un mod natural, sănătos și consecvent.
În această postare vă spun:
Ce se întâmplă cu adolescenții
Ei bine, trebuie să se resemneze la o viață sedentară, că mâncarea gătită în prealabil este principalul protagonist al dietei lor și că trăiesc bombardată cu videoclipuri și imagini nerealiste și de neatins.
Săptămâna trecută nepoții mei mi-au spus că profesia care triumfă cel mai mult în clasă este YouTuber. Idolii ei au mii de fotografii uimitoare pe Instagram; viață ușoară, abundență și fericire (aparent). Oamenii de succes sunt chipeși, subțiri și influențatori.
Trăim într-o societate rapidă, competitivă și capitalistă. Se pare că a nu profita la maximum de zi înseamnă să nu faci nimic și un motiv clar pentru autodepășire.
Imaginea și estetica ne captivează. Cu toții supraevaluăm slăbiciunea, chiar și sub o greutate sănătoasă ideală. Poate că nu suntem publiciștii care pun aceste fete pe postere și reviste, dar, ca colectiv, apreciem acea imagine.
Zilele trecute am văzut Hotelul Transilvania cu copiii mei. Cum le explic că personajele au o figură asociată cu probleme de malnutriție? Faptul că o femeie atât de subțire ar putea suferi de amenoree, anemie, infertilitate, depresie, osteoporoză, anxietate, sistem imunitar slab, oboseală sau probleme de somn, printre altele. Adaug la toate acestea că această cifră a fost probabil atinsă ca urmare a unei tulburări de alimentație.
Este dificil de explicat și înțeles că fotbaliștii, youtuberii sau modelele au și ele problemele lor și că lucrurile se realizează cu efort.
De obicei nu o arată și nu vrem să o vedem, dar sunt sigur că și pentru Messi sau Shakira viața este grea. Comparația mentală pe care o poate face un adolescent cu astfel de personaje „fabuloase” se rezolvă rapid cu o dezamăgire personală, poate continua cu subevaluare, resemnare și stări depresive.
Toate tulburările fizice și mentale se reflectă în ceea ce mâncăm. Fiecare în felul său, își supără dieta reflectând aceste senzații opresive.
Condițiile de viață ale tinerilor noștri.
Băieții și fetele noastre în fiecare an, iau un master în stilul de viață sedentar. Ei consideră că este „normal” să stea 12 sau 14 ore stând în clasă, în camera lor sau pe canapeaua de acasă.
Mâncarea care îi înconjoară și pe care o au la dispoziție este invadată, nu numai zahărul (care acum mi se pare un rău mai mic), ci și siropurile de glucoză, aspartamul, acesulfamul K, ciclamatul, glutamatul monosodic și o serie de aditivi care nu încetează să se înmulțească și să vă deterioreze sănătatea.
Sendetarismul, junk food-ul și influențatorii fantastici sunt o combinație de bombe împotriva echilibrului emoțional al tinerilor noștri. Cu toate acestea, trebuie să fie foarte curajoși să nu se simtă ca un pui într-o lume a uriașilor vorace.
Părinți, majoritatea dintre noi suntem sclavi ai muncii, pe lângă faptul că avem griji și treburi care ne lasă puțin timp de petrecut cu copiii noștri. Dar chiar dacă i-am putea îngriji și proteja la infinit, ei trebuie să își asume responsabilitatea pentru sănătatea lor într-o aventură eroică.
În aventura eroică și curajoasă de a trăi fericit, scutul puterii este numit „să ai grijă de tine în fiecare zi”.
„Să ai grijă de tine în fiecare zi” este cel mai puternic medicament găsit vreodată în tot spațiul galactic.
Da da! Sunt tentat să inventez un rap pentru a-l spune;).
Lăsând deoparte proza mea tinerească, o voi face o propunere foarte specifică pentru promovarea sănătății în adolescență. Trebuie să fii constant și disciplinat. Realizări mari se fac cu mare efort. Conform teoremei lui Leyer (care sunt eu însumi) un mare efort este suma unui mic efort zilnic.