Cum să faci delicioase marshmallows de casă cu rețete sănătoase - Mai bine cu sănătatea
Marshmallows sau marshmallows au fost unul dintre dulciurile preferate pentru camping, după-amiezile reci și decorarea unor deserturi.
Este un delicat, dulce și pufos care este de obicei savurat de unul singur, prăjit sau cu ciocolată fierbinte.
Problema cu consumul lor este că nivelurile lor ridicate de zahăr pot provoca un dezechilibru al glicemiei. Pe termen lung, acestea cauzează boli precum obezitatea și rezistența la insulină.
Deși conținutul său de grăsime este minim, fiecare unitate poate conține până la 4 grame de zahăr adăugat. Acest lucru se înmulțește alarmant, deoarece aproape nimeni nu mănâncă doar unul.
Și este, deși puțini sunt atenți, o singură cană din acest produs conține 29 de grame de zahăr și 400 de calorii goale. În total, cu 10 grame mai mult decât cantitatea medie recomandată.
Datorită acestui fapt, mulți au preferat să nu le mai consume sau au ales să aleagă alte tipuri de rețete cu ingrediente mai sănătoase.
Știm că nu doriți să nu vă mai bucurați de ele, de data aceasta vrem să împărtășim mai multe rețete de casă, fără conținut caloric și fără gluten Scop!
Marshmallows de vanilie
Aceste marshmallows sunt realizate cu miere organică, gelatină fără aromă și o notă de extract de vanilie. Spre deosebire de tradițional, nu contin zaharuri rafinate și au nutrienți de înaltă calitate.
Ingrediente
- ½ cană de miere (165 g)
- ½ linguriță de extract de vanilie (2,5 ml)
- 1 și ½ linguri de gelatină fără aromă (15 g)
- 1/8 linguriță de sare (0,6 g)
- ½ cană de apă rece (125 ml)
Cum să le pregătiți?
- Pentru a începe, ungeți o foaie de copt, acoperiți-o cu hârtie pergament și ungeți din nou.
- Apoi, se toarnă ¼ cană de apă într-un castron și se adaugă gelatina fără aromă.
- Se amestecă cu un mixer manual și rezervă.
- În afară, turnați cealaltă parte de apă, sare și miere într-o oală mică și puneți-o la foc la foc mediu.