Cum să depășești astenia de primăvară Corachan
Odată cu sosirea noului sezon, aproximativ 50% din populație se poate simți obosită, lipsă de concentrare și chiar tristețe și iritabilitate. Ce putem face pentru a-i face față?
Astenia este un termen clinic sinonim cu „oboseală” care se caracterizează printr-o lipsă generală de energie, oboseală sau vitalitate, atât fizică, cât și intelectuală, care reduce capacitatea de a lucra și de a îndeplini sarcinile zilnice.
Astenie nu poate fi considerată o boală, ci un simptom care poate fi asociat cu suprasolicitarea, stresul sau o boală psihologică (anxietate și/sau depresie) sau organică, cum ar fi anemie, neoplazie, boli neuromusculare și metabolice, oboseală cronică sau altele.
De asemenea, sarcina, excesul de activitate, lipsa somnului, o dietă inadecvată, consumul de alcool sau anumite medicamente (antibiotice și/sau diuretice) pot favoriza apariția astenie. În cele din urmă, această oboseală, epuizare sau slăbiciune se poate datora lipsei sau creșterii necesităților nutriționale (vitamine și minerale), cum ar fi vitaminele din grupele B, C și E și oligoelemente precum Cu, Mg, Mn, Zn și Se.
Cauze și caracteristici
Astenia este un simptom frecvent în populația generală. Se estimează că aproximativ 50% din populație o are. Acest simptom apare de obicei mai pronunțat în intervalul de vârstă cuprins între 20 și 50 de ani și este mai frecvent la femei decât la bărbați. În general este vorba despre o tulburare ușoară, tranzitorie, care se elimină într-o săptămână sau două fără a necesita niciun tratament. În plus, deoarece coincide de obicei cu schimbarea sezonieră de la iarnă la primăvară, acest tip de astenie este cunoscut în mod popular ca „astenie de primăvară”.
În prezent cauzele care duc la apariția asteniei de primăvară nu sunt cunoscute exact. Unii cercetători l-au atribuit proceselor alergice tipice perioadei anului în care apare, dar majoritatea îl atribuie factori de mediu precum schimbările climatice (creșterea presiunii și temperaturii atmosferice), schimbarea orei și creșterea în orele de lumină pe zi.