Cum să compensați excesele sau excesele

Program de compensare

Cum pot compensa excesele?

De exemplu, dacă ați luat o cină copioasă care depășește 1500 kcal, ținând cont de faptul că organismul în repaus poate consuma aproximativ 100 kcal pe oră, următoarele patru ore ați arde 400, fiind depozitate, ca grăsime de rezervă, aproximativ 1.100 kcal echivalent cu aproximativ 115 g de grăsime. Est acumularea de exces post-grăsime, S-ar putea reduce dacă a doua zi vom compensa.

Prin urmare, este esențial să acționăm imediat după ce surplusul sau „excesul” apare pentru a preveni caloriile ingerate și care nu sunt arse să se stabilească ca rezervă de grăsime.

Model: 4 mese NutriCare pe zi, 1 zi pe săptămână.

proiectarea unui program pentru compensarea exceselor Acesta constă în luarea exclusivă, a doua zi, a 4 mese NutriCare delicioase, personalizate, după caz, în funcție de circumstanțele individuale. În acest fel, excesul din ziua precedentă va fi compensat, împiedicându-l să lase o urmă pe figură.

În multe ocazii, în viața de zi cu zi, evenimentele, sărbătorile nu pot fi evitate ... În altele, există impulsuri irepresibile de a bea ceva dulce, în momente de relaxare, transgresiune, plăcere, în care „forța voinței” și cedează la premiu sau despăgubire. Dulciurile sunt alimentele prin excelență care acționează ca „declanșatoare” pentru aceste comportamente, din motive evolutive. La ce trebuie să lucrați va fi modul de gândire, căutarea unui alt tip de satisfacție sau limitarea sumei.

---