Cum să alegi exercițiile fizice și dieta în funcție de personalitatea ta El Diario NY
În același mod în care îți alegi cariera profesională, hainele și gusturile muzicale în funcție de personalitatea ta, este ideal să alegi tipul de exercițiu și dieta care ți se potrivește cel mai bine, astfel încât să te poți lipi de ele constant și continuu pentru a vedea rezultatele tale.
Un studiu de la Universitatea Concordia din Montreal a examinat problema și a concluzionat că personalitatea are o corelație cu activitatea fizică. Acest eseu ne arată cum putem ști ce exercițiu ni se potrivește și cu care suntem mai predispuși să rămânem mai mult timp.
În rezumat, iată câteva exemple care vă pot ajuta.
Personalitate viguroasă: S-ar putea să te plictisești prea repede, așa că în mod ideal, lecțiile de box, zumba, rappel, schi sau dans ar fi cele mai bune.
Personalitate socială: Exercițiile de grup sunt cele mai bune pentru dvs., inclusiv spinning, terapie prin dans și sporturi precum fotbal, baseball, volei.
Personalitate organizată: Dacă sunteți metodic și ordonat, cele mai bune exerciții pentru dvs. sunt yoga, karate, Pilates, gimnastică sau înot.
Personalitate leneșă: Dacă ți se pare dificil să faci mișcare, poți începe mergând timp de aproximativ 10 minute de trei sau patru ori pe săptămână, urcând și coborând scări sau dansând la melodiile preferate de acasă.