Cum să ai un corp de balerină în 2021
De ce dansatorii au adesea asemănări în aspect?
Ce sunt și care sunt coincidențele din corpul tău?
Corpul dansatorului de balet
Estetica în corpul unui dansator profesionist prezintă caracteristici specifice și specifice. Acest lucru poate suna arbitrar, dar cu siguranță în tot acest articol veți găsi un sens pentru această afirmație.
Adevărul este că dansul clasic și pregătirea alternativă a altor tipuri de dans sculptează și modelează părțile corpului într-un mod similar în toți interpreții săi.
Pentru a realiza acest lucru este necesar să aveți instrumentele și îmbrăcămintea necesare.
🩰 Descoperă în magazinul nostru online de balet accesoriile pe care ar trebui să le folosiți zilnic îmbunătățiți-vă condițiile fizice și tehnici.
Ce este nevoie pentru a fi dansator de balet?
Acestea sunt factori foarte importanți care vă ajută la dezvoltarea carierei profesionist și ar trebui să fie lucrate în școlile de dans clasic de-a lungul carierei. Prin dobândirea tehnicii clasice și a pozițiilor de bază pentru balet, fizicul fiecărui dansator poate fi modelat.
- Gât lung
- Picioare lungi, subțiri
- Spate puternic
- Brațe marcate, delicate și lungi
- Cadru subțire și ușor
- Picioare moi cu un instep pronunțat
- Abdomen plat, talie îngustă și subțire
- Siluetă subțire
- Mușchi agili, puternici și rotunjiți
- Înălțime medie (1,55-1,70m)
Este important să înveți ce tip de îmbrăcăminte și încălțăminte funcționează cel mai bine cu anatomia ta.
Aceste accesorii de balet sunt de obicei factori de alegere foarte personali și sfârșește prin a-ți defini aspectul.
Luați-vă timp pentru a decide.
Sfaturi pentru a avea corpul unui dansator
Important este asimilați aceste modificări ale corpului treptat ascultând calendarul corpului și asimilându-le periodic.
da scopul tău este să te bucuri de aspectul fizic și frumusețea corpului dansatorului de balet aici vă lăsăm o serie de obiceiuri pe care să le încorporați în rutina dvs. zilnică.
1_ Creșteți-vă masa musculară
Primul lucru pe care ar trebui să-l înțelegi este că dansatorii profesioniști își petrec zilele dansând și arzând grăsimi. Au un procent muscular mai mare decât de obicei.
Aceasta vă definește direcția estetică întrucât activitatea propune arderea grăsimilor și în același timp tonifierea și ridicarea mușchilor întregului corp.
Natural nu vei aplica asta în viața ta. Cu siguranţă rutina pe care o parcurgi zilnic nu îți permite să dedici întreaga zi pregătirii și îngrijirii fizicului tău dar puteți optimiza timpul aplicând exerciții pentru a avea corpul unui dansator .
2_ Exercițiu zilnic cu pași de dans clasic
Nu aplicați aceste principii numai la o clasă de balet. Puteți include o serie de pași în viața dvs. de zi cu zi, aplicând elemente ale tehnicii de balet pentru a vă îmbunătăți puterea generală . Salturi, tobe și releve pentru a începe.
Vă recomandăm acest lucru nu utilizați greutăți, deoarece acestea pot genera un volum exagerat în extremități și împiedică asamblarea aspectului pe care îl căutăm. Nimic mai bun decât antrenamentul în timp ce vă consolidați tehnica
3_ Includeți înotul în rutina dvs.
Ați văzut vreodată fizicul unui jucător de rugby?
Prezența unui Volumul exagerat de masă musculară adăugat la lipsa de mobilitate musculară și articulară conferă aspectul unui „hulk” la corp.
În acest fel înotul este perfect pentru întărirea spatelui, câștigați capacitatea musculară și obțineți aspectul redus atât de căutat în setul de balet.
O parte din frumusețea pe care o observăm în imaginea dansatorilor constă în sentimentul de libertate și mobilitate (aproape invizibil pentru ochi) qpe care corpul său ni-l transmite atunci când merge sau danseazăr.
Lcorpurile stilizate sunt corpuri alungite și subțiri.
4_ Bine ai venit alungirea vieții tale
Păstrați articulațiile, mușchii și coloana vertebrală deschise și spațiu generează un sentiment intern asociat cu libertatea.
Sentimentul de spațiu înfrumusețează proiecția noastră internă și ne dă încredere.
Mai mult, alungirea definește frecvent o formă circulară în mușchii noștri. Acest lucru ne îndepărtează de imaginea propusă a jucătorului de rugby, oferindu-ne aspectul stilizat de care avem nevoie în membrele noastre.
5_ Unele atletisme
Mergeți la fugă și bucurați-vă de aer liber.
De obicei, puteți vedea tot felul de femei adulte care încearcă să slăbească prin dans în clasă. Este destul de probabil ca ei să poată tonifica și întări mușchii, dar aspectul pulmonar nu este pe deplin dezvoltat cu baletul.
Adăugați faptelor la obiceiurile voastre Alergarea vă îmbunătățește semnificativ sănătatea cardiovasculară și vă permite să ardeți acele grăsimi care vă deranjează atât de mult.
6_ Dezvoltă-ți echilibrul
Când vorbim despre frumusețe vorbim și despre virtuți. A avea un corp bine antrenat și inteligent îmbunătățește construcția imaginii tale. În acest sens, dansatorii de balet sunt reginele echilibrului.