Cum să ai grijă de corpul tău înainte de căsătorie Luând aceste alimente vei arăta sănătos și vei arăta
Dacă vă căsătoriți peste câteva luni și doriți să vă îngrijiți corpul în interior și în exterior pentru a arăta frumos și sănătos, nu ratați cele mai bune recomandări ale experților în nutriție pentru a avea cea mai bună dietă.
- Tratamente și Wellness
- recomandări
- Invitat-blogger
- Dietetică-nutriție
Pregătirea pentru o căsătorie nu este ușoară, deoarece există multe detalii la care ar trebui să te gândești și unul dintre ele este să ai o greutate adecvată pentru nuntă, deci dacă ești o viitoare soție și simți că trebuie să slăbești, ar trebui să te pregătești câțiva în avans. cu șase luni înainte sau nu mai puțin de trei luni, Nu este bine pentru tine să faci diete foarte restrictive sau să slăbești foarte repede, deoarece poți suferi de flaciditate, pierdere de colagen, oboseală și lipsă de curaj, deși poți intra în rochie, dar fața ta va fi foarte obraznică și nu ar arăta bine la nunta ta, pentru că trebuie să fii radiant, formula ideală este un bun sfat nutrițional și exerciții fizice. Iată câteva sfaturi pe care le poți ajunge să slăbești înainte de nunta ta.
Cum ar trebui să mănânci cu șase luni înainte de nunta ta?
- Consultați un nutriționist: Pentru a ști câte kilograme poți pierde înainte de nunta ta, trebuie să fie un obiectiv realist și sănătos; pentru
arătați-vă cu rochie de mireasă, Trebuie să acordați prioritate scăderii procentului de grăsime, circumferința taliei și menținerea masei musculare, multe mirese se simt uneori frustrate pentru că, deși slăbesc, rochia arată în continuare rău și asta pentru că nu pierd grăsime, ci mușchi. - Te joci vreun sport: Vă recomand să faceți sport cardiovascular (alergare, ciclism, înot, dans) timp de cel puțin 45 de minute de trei sau patru ori pe săptămână. De asemenea, încercați să mergeți cât de mult vă poate plăcea să folosiți scări în loc de lift, faceți o plimbare în fiecare zi de cel puțin 25 de minute ...
- Îmbunătățește calitatea pielii tale: Mănâncă alimente care regenerează colagenul și sunt antioxidanți puternici precum roșia, ananasul, kiwi, afine, căpșuni ...
- Hidratare: Bea opt sau mai multe pahare de apă pe zi (infuzii de ceai verde, sucuri de fructe, mușețel, mentă și apă simplă)
- Reduceți grăsimea abdominală: Evitați consumul de gustări, alimente prăjite, carne roșie, băuturi răcoritoare, dulciuri, fursecuri, prăjituri, kekes și creșteți consumul de semințe precum chia, semințe de in, precum și grapefruit.
- Cinci pe zi: Mănâncă zilnic cel puțin trei porții de fructe și două de legume.
- Nu sunt recomandate diete stricte: Nu vă recomandăm să aveți un plan nutrițional de luni până duminică, deoarece uneori nu au ingredientele sau dieta nu se adaptează la obiceiurile lor sau pur și simplu sunteți prea ocupat cu detaliile nunții și urmând o dietă strictă stresează mai bine să urmați un plan flexibil și cu însoțirea permanentă a nutriționistului pentru a vă ajuta să vă alegeți mai bine mesele.
- Ia in serios: Deși motivația principală este să fii frumos pentru nuntă, totuși poate fi un motiv pentru ceva mai mare decât să fii sănătos și fericit, conștientizează că a fi sănătos este o decizie personală, nu există magie, în fiecare zi trebuie să pariezi pe a mânca sănătos.