Cum poți arde mai multe grăsimi fără a mai exercita BBC News World
Sursa imaginii, Thinkstock
Fie că este puțin sau mult, excesul de grăsime din organism este ceva pe care mulți oameni îl obsedează.
Corpul nostru folosește în primul rând două tipuri de combustibili pentru a funcționa: grăsimi și carbohidrați.
Și ceea ce ar fi ideal pentru noi sau cel puțin ceea ce își doresc majoritatea este că corpul nostru ar putea arde mai multe cantități din rezervele de grăsime pe care le stochează.
Sursa imaginii, Thinkstock
Să știi ce să mănânci și când să mănânci poate fi benefic, deși ceea ce este bun pentru femei nu trebuie să fie pentru bărbați.
Unele studii sugerează că există o modalitate de a face acest lucru, trebuie doar să sincronizați momentul când mâncăm și când exercităm.
Una dintre ele a fost realizată de Dr. Adam Collins, de la Universitatea din Surrey, în Anglia, care Printr-un experiment a încercat să confirme că o persoană poate arde mai multe grăsimi schimbându-și obiceiurile alimentare și de exerciții, de asemenea, că există diferențe între bărbați și femei.
Noi de la BBC am vrut să știm cât de adevărată este această teorie și dacă presupunerea doctorului Collins este corectă. Și acestea au fost rezultatele.
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Experimentul 1: test de laborator
Cercetările inițiale ale lui Collins au arătat că, pentru bărbații tineri, consumul de carbohidrați înainte de mișcare reduce semnificativ cantitatea de grăsime pe care corpul lor o arde de obicei până la trei ore după activitate, atunci când este odihnită.
Când a efectuat același experiment cu bărbați și femei, diferența a fost că femeile au ars mai multe grăsimi dacă au consumat carbohidrați înainte de a face mișcare.
Experimentul 2: efect pe termen lung
Pentru a ști dacă rezultatele din laborator ar putea avea un efect semnificativ asupra rutinei zilnice a unei persoane, am mers la un grup de control de 30 de persoane, format din 13 bărbați și 17 femei.
Sursa imaginii, Thinkstock
Grupul de 30 de persoane a fost supus la trei sesiuni de exerciții pe săptămână.
Voluntarii, care de obicei nu exercitau mult, au fost supuși a trei cursuri supravegheate pe săptămână: antrenament la intervale de intensitate mare, cursuri de Zumba și spinning.