Cum ar trebui să ne hrănim creierul Sănătate Revista Universul
Știri conexe
De către doamna Xiomara Guerra
Președinte al Asociației Nutriționiștilor din Guayas
Celular: 0991355580/E-mail: [email protected]
Atractivitatea fizică ajută foarte mult atunci când vine vorba de a arăta frumos, dar puteți capta și interes afișând un intelect capabil. Prin urmare, astăzi vă propunem să vă hrăniți creierul și să deveniți mai deștepți mâncând sănătos, pentru a nu vă neglija estetica fizică.
Creierul și dieta: o legătură complexă
Deși am putea crede că cea mai mare legătură dintre corpul nostru și mâncare apare la nivelul sistemului digestiv, este important să știm că creierul este cel mai influent în acest sens, nu numai pentru că de acolo foamea sau dorința de a mânca este declanșat, dar și, deoarece aici dieta noastră are cel mai mare impact.
Adică, deși fiecare organ al corpului este afectat de dieta noastră, creierul este cel care primește în cele din urmă informațiile despre dieta noastră și pe baza acesteia guvernează restul corpului.
La fel, putem avea o mare influență asupra creierului nostru cu mâncarea dacă avem grijă de aportul anumitor substanțe nutritive care favorizează conexiunea neuronală, iritabilitatea nervoasă, memoria sau concentrarea și vigilența.
Așadar, astăzi vă dedicăm câteva rânduri pentru a vă arăta cum cum mâncați sănătos puteți deveni mai inteligent și puteți profita la maximum de creierul dvs. cu ajutorul alimentelor.
Alimente pentru hrănirea creierului
Pentru ca dieta dvs. să nu lipsească de alimente cu nutrienți buni pentru creier și funcționarea acestuia, mai jos vă vom spune care sunt ingredientele pe care ar trebui să le încorporați în dieta obișnuită: