Cum afectează excesul de sare adolescenților noștri
Adolescenți + aport excesiv de sare = obezitate și inflamație
Adolescenții, precum și adulții, consumă zilnic mai mult sodiu decât ar trebui. Acest lucru nu este cu siguranță benefic pentru sănătatea ta. Un nou studiu confirmă faptul că excesul de sare din dieta adolescenților este direct legat de obezitate și inflamație, indiferent de caloriile pe care le consumă.
Sare în exces și probleme de sănătate
Dacă ești unul dintre tinerii cărora le place să adauge sare la toate, ar trebui să reconsideri acel obicei, dacă vrei să slăbești. Americanul mediu consumă aproape de două ori cantitatea de sodiu recomandată zilnic, iar adolescenții nu sunt scutiți. Mai exact, se estimează că americanii consumă 3.400 miligrame de sodiu atunci când ar trebui să consume 1.500 miligrame sau mai puțin pe zi pentru a fi sănătoși.
Consumul de prea multă sare este legat de mai multe probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, riscul de accident vascular cerebral, probleme cardiace, osteoporoză, cancer de stomac, pietre la rinichi și dureri de cap, printre altele.
Dacă, din adolescență, depășiți aportul recomandat de sare, pregătiți terenul pentru ca aceste probleme de sănătate să se dezvolte în largul lor. Dar, în plus, un nou studiu arată că, chiar dacă monitorizați îndeaproape caloriile pe care le consumați, excesul de sodiu din dieta dvs. este un factor care contribuie direct la obezitate și inflamație.
Un studiu la adolescenți
Acest lucru a fost confirmat de un studiu efectuat la Universitatea Regents din Georgia, în Statele Unite. Pentru a ajunge la aceste concluzii, un grup de geneticieni moleculari din universitatea menționată a analizat un studiu efectuat la 766 de adolescenți, dintre care 97 la sută au raportat depășirea consumului zilnic recomandat de American Heart Association de 1.500 de miligrame de sare.