Culoarea legumelor și fructelor pe care le consumăm trebuie să fie foarte variate

Astăzi, aproape toți sunt prezenți pe tot parcursul anului datorită exporturilor, deși este de preferat să le luați în sezon, când sunt în plin sezon și, în plus, sunt mai ieftine.
Din familia de varză, din Crucifer, După cum tocmai am văzut, cel puțin unul diferit ar trebui luat pe săptămână și mulți nu le iau sau chiar le-au încercat.
Datorită proprietăților lor antioxidante magnifice, acestea încep deja să fie luate în considerare „Super alimente”.

consumăm

■ Nu am menționat fructe exotice, din ce în ce mai frecvente în țara noastră, cum ar fi mango, papaya, litchi, kumquats ...