CrossFit una dintre alternativele pentru a vă forma și a pierde în greutate

CrossFit este un sport care s-a născut oficial în 2000 de mâna lui Greg Glassman care, în 1995, pusese deja în practică unele dintre aceste sisteme de antrenament în propria sală de sport din cadrul departamentului de poliție din Santa Cruz (California).

De atunci și mai ales în ultimul deceniu nu a încetat să crească și să atragă tot mai mulți adepți. În acest articol vă explicăm despre ce este acest sport și cum vă poate ajuta să pierdeți grăsime sau să vă îmbunătățiți compoziția corporală.

Ce este CrossFit și în ce constă?

CrossFit este o metodă de antrenament pentru orice persoană și vârstă. Trei dintre principalele sale caracteristici sunt varietate, intensitate ridicată și nicio specializare în orice capacitate specifică. Aceasta creează o formulă foarte versatilă, flexibilă și completă.

De asemenea, dacă nu l-ați practicat încă și sunteți îngrijorat dacă veți putea măsura, ar trebui să știți că, chiar dacă nu vă bucurați de o stare fizică bună (încă), diferitele antrenamente sau WOD-uri (Antrenamentul zilei) poate fi perfect adaptat la nivelul dvs. de fitness întrucât există întotdeauna o modalitate mai ușoară de a efectua un exercițiu.

Cursurile sunt structurate în cinci părți:

Incalzi
Aptitudini
Forta
WOD
Înapoi la calm

Începe cu o încălzire și se termină cu o răcire. În restul clasei se lucrează la tehnica diferitelor exerciții și aptitudini, urmată de o parte de forță și încheind cu antrenamentul zilei că fiecare zi va fi diferită.