Crossfit sau antrenament funcțional pe care să îl alegeți
Ambele discipline se bazează pe circuite de exerciții, dar au obiective diferite și un spirit diferit. Cunoașteți caracteristicile fiecăruia.
Pauzele în timpul exercițiilor fizice fac munca mai eficientă.
Antrenamentul funcțional și crossfit sunt în fruntea clasamentului celor mai alese activități atunci când caută o alternativă la ton, formă și arde calorii.
Punctul comun este că ambele discipline se bazează pe circuite de exerciții. Deși fiecare are modalități, obiective și un spirit diferit. Despre ce sunt vorba?
Luați pauze în timpul exercițiilor, formula pentru a pierde în greutate
Circuitele de exerciții, chei în gimnastica funcțională.
crossfit este o activitate de intensitate mare care folosește exerciții funcționale. Filozofia sa este una de formare la limită. Se caută să ducă cererea fizică la extrem și în acest proces pot apărea erori și multe leziuni.
Când vine vorba de dezvoltarea musculară, este fără îndoială una dintre cele mai bune. Dar esența problemei nu constă în eficacitatea sa, dacă nu în motivul pentru care sunt asumate aceste riscuri și dacă merită o perioadă de antrenament intensiv și apoi lungi luni de recuperare din cauza durerii sau a problemelor cauzate de exerciții fizice.
Pe scurt, poate fi o opțiune bună. Deși, nu pentru toată lumea. Dacă este ales, ar trebui privilegiate prevenirea și aspectul personalizat, două puncte care nu sunt luate în considerare de obicei în această disciplină.