Creșterea exercițiului fizic nu înseamnă arderea mai multor calorii - Informații
Cercetătorii descoperă că a face exerciții intense nu costă mai multe calorii decât practicarea unui sport mai blând
Madrid | 30 · 01 · 16 | 15:24
Distribuiți articolul
Cel mai intens exercițiu nu înseamnă arderea mai multor calorii Getty Images
Exercițiul fizic singur nu este întotdeauna suficient pentru a slăbi. Un grup de cercetători a descoperit că exercițiul energic nu arde mai multe calorii decât să faci un sport mai ușor. Rezultatele sugerează că este timpul să regândim efectul activității fizice asupra cheltuielilor energetice zilnice, spun cercetătorii. Ele sunt, de asemenea, o reamintire a importanța dietei și exerciții fizice pentru a obține pierderea în greutate.
Dovezile raportate joi în revista „Current Biology” explică faptul că corpurile noastre se adaptează la niveluri mai ridicate de activitate, astfel încât oamenii nu ard neapărat mai multe calorii, chiar dacă exercită mai mult.
„Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru sănătatea ta, spune el Herman Pontzer, de la „City University of New York”, în Statele Unite. Acesta este primul lucru pe care îl spun oricui mă întreabă despre implicațiile acestei lucrări pentru exerciții. Există o mulțime de dovezi că exercițiul este important pentru a ne menține corpul și mintea sănătoase, iar această lucrare nu face nimic pentru a schimba acel mesaj. Ceea ce adaugă munca noastră este că trebuie să ne concentrăm și asupra dietei .
Persoanele care încep programe de exerciții pentru pierderea în greutate observă adesea o scădere a pierderii în greutate (sau chiar o inversare) după câteva luni. Studiile comparative au arătat, de asemenea, că persoanele cu stiluri de viață foarte active au o cheltuială energetică zilnică similară cu cea a persoanelor din populații mai sedentare. Pontzer atrage atenția asupra faptului că acest lucru s-a întâmplat cu adevărat atunci când lucra printre Hadza, o populație de vânători-culegători .