Creați-vă propria dietă sănătoasă timp de o săptămână fără a uita că ar trebui să conțină 5 mese pe zi

Pentru micul dejun: Câteva pâine prăjită de pâine artizanală și de grâu integral, întinse cu piure de roșii bun și șuncă bună. Aceasta cu un suc natural de portocale și o ceașcă de cafea.

propria

Ca gustare: O salată de fructe sau un smoothie care conține fructe naturale.

Pentru mâncare: O salată mixtă cu un pește gras [cum ar fi somonul la grătar] \ u00a0 și un vin bun, deoarece peștele nu are apă. Înainte de a mânca acest lucru, vă recomandăm un fruct. Așa că am pus o mandarină. Pentru mâncare puteți face și o salată de naut sau linte.

Ca gustare: un sandviș cu brânză proaspătă, rucola și roșii, dar sandvișul ar trebui să fie mic.

Pentru cină: paste cu ton sau o omletă cu ciuperci și un pahar cu apă.

Ori de câte ori corpul tău este însetat, bea apă naturală.