Cotlete de miel - Dieta ketogenică Katey Lyon și sfaturi pentru o viață sănătoasă

miel

Cotlete de miel

Porții 1 persoană

Calorii 685 kcal

Ingrediente

  • 1 lingura ulei de cocos
  • 1 linguriță rozmarin tocat
  • 1 cățel de usturoi tocat
  • 2 cotlete de miel
  • 1 lingura unt
  • 100 de grame de sparanghel
  • 1 lingura ulei de masline

Elaborare pas cu pas

Combinați uleiul de cocos cu rozmarinul și usturoiul tocat

În acest recipient așezați cotletele de miel condimentate cu sare și piper și marinate cu amestecul. Puneți recipientul în frigider peste noapte.

Intr-o tigaie la foc moderat asezati uleiul de masline si prajiti cotletele

Între timp gătiți sparanghelul într-un cazan dublu

Serviți cotletele cu sparanghelul condimentat cu sare, piper și ulei de măsline

Cât de util ați găsit acest conținut?

Faceți clic pe o stea pentru a evalua!

Trimiteți scorul

Scor mediu 0/5. Numărul de voturi: 0

Până acum, nu există voturi! Fii primul care evaluează acest conținut.