Coșul de cumpărături pentru a pierde în greutate SLIMMING FĂRĂ MINUNI
Cărucior de cumpărături
Multe dintre întrebările pe care le primesc sunt legate de ceea ce „se poate mânca” și ce este „nu se poate mânca” atunci când urmăm o rutină nutrițională menită să slăbească, subțire. În carte vă explic că pierderea în greutate înseamnă controlul a ceea ce se mănâncă în orice moment pentru a înțelege cum va reacționa corpul nostru, mai degrabă decât a face o listă a alimentelor permise și a alteia a alimentelor interzise. Personal îmi interzic carbohidrații rafinați, printre altele, deoarece cred că îmi afectează negativ sănătatea și nu contribuie la menținerea rezervelor de grăsimi la distanță, ci modul de a alege ce mănânc și ce nu merge mai departe pentru a elimina sau reduce glucide pentru a slăbi.
După cum explic în primul capitol, intitulat „Ce mâncăm?”, Din păcate ceea ce credem că mâncăm și ceea ce mâncăm de fapt sunt două lucruri foarte diferite. Șuncă York din resturi de pui și cartofi, desert „gelatină” fără gelatină, produse „fără zahăr” foarte bogate în zahăr, produse „ușoare” care sunt absolut grele și dăunătoare organismului ... Lista este aproape fără sfârșit și acest lucru, pe lângă faptul că ne influențează procesul de slăbire, ne afectează în mod direct sănătatea.
În cele din urmă, singurul mod sigur de a ști ce punem în gură este să examinăm cu o anumită grijă etichetele produselor, să le verificăm ingredientele și valorile nutriționale. Pentru dietele ketogenice care vizează scăderea în greutate, în mod logic vom căuta alimente sărace în carbohidrați, dar acesta nu ar trebui să fie singurul nostru obiectiv. Deși scopul este de a pierde în greutate, trebuie să învățăm, de asemenea, să identificăm calitatea proteinelor și a grăsimilor pe care le consumăm. Acesta nu este un proces rapid sau ușor, dar cred că astăzi am găsit o soluție pe care o pot împărtăși celor care doresc să înceapă în acest sens.