Coronavirus Puncte cheie pentru sportivi și centre de antrenament; Zona ta de potrivire
Coronavirusul există în lume de luni de zile. O pandemie care afectează și țara noastră și care alarmează populația în general. Cu toate acestea vă spun asta Coronavirusul nu este oprit de panică, ci de informații și informații. În această notă vom atinge punctele cheie ale coronavirusului pentru sportivi și centre de antrenament.
În primul rând, vreau să menționez că nu este prima dată când un virus afectează umanitatea. În 2018 a fost SARS și în 2012 a fost MERS și ambele au avut rate de mortalitate mult mai mari decât aceasta (10%, respectiv 30%). Chiar și virusurile dengue și gripale care afectează și țara noastră în fiecare an, au o rată a mortalității de 5% și respectiv 5,43% față de 1,9% pe care le are COVID-19
Mai mult, Aceste rate de mortalitate afectează, fără îndoială, în principal populațiile cu risc, care sunt acele persoane imunosupresate, cum ar fi copiii cu vârsta sub 2 ani, vârstnicii și persoanele cu boli concomitente. Deci, ar fi necesar să spunem că o persoană cu un sistem imunitar adecvat, care conduce un stil de viață sănătos, făcând exerciții fizice în mod regulat, mâncând o dietă sănătoasă și echilibrată, odihnindu-se destule ore pe zi și gestionând bine stresul, nu trebuie să. necesar
Cel mai periculos lucru pe care îl simt că are acest nou virus este panica pe care o provoacă în populație. Prin urmare, aș dori să transmit informații clare, simple și accesibile tuturor, care descriu exact ce este virusul, cum este transmis de la o persoană la alta și cum poate fi neutralizat în viața noastră de zi cu zi.
Cum se transmite Coronavirusul?
Coronavirusul este transmis de picăturile Flügge, care sunt cele care sunt expulzate din orofaringe (gură, nas) când vorbim, tuse sau strănut. Ar putea fi și în secreția oftalmică. Răspândirea rapidă are loc deoarece are capacitatea de a supraviețui de la 2 ore la 9 zile, de aceea, poate fi păstrat pe mâini, îmbrăcăminte, suprafețe sau alte locuri în care a căzut sau a fost în contact.
Infecția cu coronavirus nu provoacă o răceală tipică la nivelul nasului sau tuse sau flegmă productivă, dar tuse uscată și dură, acesta este cel mai simplu semn de distins.
Virusul nu rezistă căldurii și moare dacă este expus la temperaturi mai mari de 26-27 grade, Ceea ce, în primă instanță, ne oferă pentru moment o prognoză mai bună decât cea a altor țări din Europa sau Asia, de exemplu, din cauza sezonului anului prin care trecem. Din acest motiv, ar trebui consumate băuturi calde abundente, cum ar fi infuzii, bulionuri sau pur și simplu apă caldă, aceste lichide fierbinți neutralizează virusul și sunt ușor de ingerat. Evitați să beți apă cu gheață sau băuturi cu gheață. Pentru cei care pot, faceți plajă (sănătos)
Coronavirusul este mare (400-500 nanometri în diametru), deci orice mască ar putea să-l oprească. Nu este atât de necesar să obțineți, ca modalitate de prevenire în populația generală, măști speciale. Situația medicilor și a personalului medical este diferită, deoarece suntem expuși la mulți pacienți și la o încărcătură puternică de virus și trebuie să folosim măști speciale (N95)
Dacă o persoană (infectată sau nu) strănută în fața noastră, trei metri distanță ar fi suficienți pentru a face virusul să cadă la pământ și pentru a preveni infectarea cu noi, motiv pentru care să păstrăm o distanță adecvată între ei, ar fi recomandabil