Coronavirus Acestea sunt recomandările experților cu privire la aportul de calorii în

Specialiștii recomandă reducerea consumului de alimente ultraprocesate și bazarea dietei noastre cu cel puțin 75% pe fructe, legume și legume.

Știri conexe

Experții în nutriție și educație fizică recomandă cetățenilor reduce aportul caloric în aceste zile de detenție la domiciliu din cauza crizei coronavirusului, precum și încercarea de a menține, dacă este posibil, o rutină de exerciții aerobice pentru a ne ajuta sănătatea și bunăstarea.

Vorbind cu Efe, dr. Dori López, nutriționist și tehnolog alimentar, recunoaște că a văzut imagini de televiziune cu groază cu „coșuri de cumpărături complete alimente ultraprocesate, foarte bogate în grăsimi și zaharuri, care ne vor dăuna ”, din moment ce„ a fost cumpărat fără conștiință, de teama a ceea ce s-ar putea întâmpla ”.

În opinia sa, dacă „intră deja în populația generală aportul caloric este de obicei peste ceea ce ar trebui să fie, Într-o situație la fel de excepțională ca cea în care ne aflăm acum, în care ne mișcăm mult mai puțin, este foarte important să ne concentrăm acolo și să încercăm să o reducem ".

După ce și-a amintit ce emoții influențează atunci când mănâncă, el le-a recomandat cetățenilor să parieze pe alimentele vegetale, pe care ar trebui să se bazeze 75% din dieta noastră., nu doar fructe și legume, dar și leguminoase, semințe sau nuci.

---