Coronavirus - 6 sfaturi de fructe pentru a consolida sistemul imunitar
Nu vă gândiți doar la portocaliu
Dacă este vitamina C, este portocalie; mulți l-ar vota mai întâi, deși multe fructe pot ajuta la sănătate și pot întări sistemul imunitar cu conținutul lor de vitamine și nutrienți. Acest lucru poate fi util în perioadele de coronavirus.
Apariția și răspândirea la nivel mondial a coronavirusului a zguduit în profunzime lumea. De asemenea, are un impact serios asupra vieții noastre de zi cu zi.
Cu toate acestea, dacă ne uităm doar la sănătate, pe lângă o protecție adecvată, avem o sarcină importantă: să ne protejăm cât mai mult corpul. Prin consolidarea sistemului nostru imunitar, avem mai puține șanse de a învinge coronavirusul.
Un sistem imunitar puternic permite organismului să lupte împotriva agenților patogeni. Primul pas este o dietă sănătoasă. Vitamina C este unul dintre nutrienții care crește semnificativ imunitatea.
Majoritatea oamenilor cred că portocala este vitamina C. O dimensiune medie a portocalei conține aproape 70 de miligrame de vitamina C, care este mai mică decât alte tipuri de fructe care conțin aceeași vitamină.
Să vedem ce altceva mai putem mânca pentru a întări sistemul imunitar, nu doar în perioadele de coronavirus.
1. Guáva: Acest fruct este extrem de hrănitor și are un conținut caloric destul de scăzut. O guava este de aprox. 37 de calorii, 8 grame de carbohidrați și 3 grame de fibre. Cu toate acestea, conținutul de vitamina C este de multe ori mai mare decât cel al portocalelor. Cel mai bine este să-l mănânci cu pielea, desigur, după ce l-ai spălat bine.