Controlează-ți caloriile de pe telefonul mobil sau de pe tabletă

Numărați caloriile din alimentele pe care le consumați și scădeți-le pe cele pierdute în exercițiile pe care le faceți în timpul zilei cu aplicații speciale care urmează rutina noastră și organizează meniul nostru. Alege care este cel mai bun pentru tine.

Rezultatele dietelor sunt de obicei mai pozitive atunci când facem o listă cu tot ceea ce mâncăm. Acest lucru se întâmplă deoarece ne permit să organizăm meniul și ne ajută să devenim conștienți atunci când apar tentațiile. O opțiune de păstrare a conturilor sunt „aplicațiile” sau aplicațiile pentru smartphone-uri și tablete, care ajută la dietă și exerciții fizice, pentru a nu face mai multe scuze.

Majoritatea programelor vă permit să includeți exercițiile fizice efectuate și caloriile „arse” în fiecare și să recompensați utilizatorul care a respectat cel mai mult rutina propusă. Acestea includ diverse modele de diete pentru a selecta în funcție de interesele fiecăruia. Ceva interesant este că multe dintre aceste aplicații se conectează la profilul persoanei de pe rețelele de socializare și împărtășesc „însoțitorilor de dietă” greșelile și succesele atunci când efectuează diete și exerciții.

Ideea este că o găsiți pe cea care vă este cea mai utilă, care vă obligă să vă angajați și să respectați liniile directoare. Există mai multe opțiuni de descărcat, mai multe sunt gratuite și sunt foarte ușor de utilizat. Desigur: sunt în engleză.

* Diet2go. Oferă detalii despre cantitatea de calorii din fiecare aliment și are numeroase planuri de dietă, inclusiv meniuri dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați, vegetariene și de sânge (cel urmat de cele mai cunoscute modele). Dezavantajul este că planurile sunt pentru cinci zile. Dar din aplicație se recomandă să nu urmezi o singură schemă, ci să faci schimb pentru a nu cădea în rutină și dezabona înainte de a vedea rezultatele. Disponibil pentru iPhone și Android, este gratuit.

---