Consumul de mic dejun cu lapte degresat te ajută să slăbești
Abonați-vă la Vitónica
mic dejun Este masa principală a zilei și cea esențială pentru a evita săriturile dacă vrem să slăbim, deoarece determină apetitul cu care ajungem la următoarea masă. Dar, în plus, ingredientele care îl alcătuiesc sunt un factor determinant atunci când slăbești.
O mică anchetă a stabilit că consumul de lapte degresat la micul dejun ajută la creșterea senzației de plenitudine a corpului, care reduce aportul de alimente cu până la 9% în timpul mesei.
În timpul studiului, efectul asupra sațietate din aportul de 500 ml de lapte degresat și aceeași cantitate de suc de fructe, ambele băuturi cu un conținut caloric de 250 Kcal.
La patru ore după administrare, participanții au fost rugați să mănânce până când au fost mulțumiți și s-a constatat că cei care au băut lapte s-au simțit plini și mulțumiți mai devreme decât băutorii de suc.