Consumul caloric al treburilor casnice Ghid de fitness
Ce trebuie făcut pentru a arde echivalentul caloric al unui sesiune în sala de gimnastică fără a fi nevoie să plătești un euro? Foarte ușor, ai nevoie doar de un mop, un burete și o casă de curățat.
Poate că nu sună la fel de plin de farmec pe cât ar putea fi o clasă de Zumba în noua sală de gimnastică care tocmai s-a deschis în apropierea casei dvs., dar în ceea ce privește potențialul de slăbire este același: imaginați-vă că într-o săptămână puteți arde aproximativ 2000 de calorii.
Un studiu britanic susține că ...
Unele treburile casnice sunt foarte eficient pentru tonifiere și să ne îmbunătățim forma fizică. Toate acestea ne spun portalul britanic Mâncare musculară, care a făcut o comparație între consumul de energie al treburile casnice principale cu exercițiile echivalente care se practică în sala de sport.
Muscle Food a declarat că nu și-ar fi imaginat niciodată acest lucru activități aparent fără efort, ca și cum ați face patul, ar putea fi la fel de eficient ca o plimbare de peste un kilometru.
Treburile casnice care ard cele mai multe calorii?
Cu siguranță, odată ce a trebuit te fac să ridici casa (al tău sau al altuia; nu contează), așa că îți poți imagina care sunt treburile tipice de uz casnic: să vedem acum ce înseamnă în termeni de calorii arse.
- Pentru a curăța baia: Dacă aveți o cadă în baie, știți că spălarea acesteia timp de aproximativ 15 minute vă va permite să ardeți 100 de calorii; la fel ca aproximativ 40 de genuflexiuni. Această mișcare este ideală pentru tonifierea brațelor și a umerilor.