Componente dietetice - site-ul web Diabetesfuerteventura
O dietă sănătoasă este un mod de a mânca care reduce riscul de complicații, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. O alimentație sănătoasă include consumul de o mare varietate de alimente, inclusiv:
- legume
- cereale integrale
- fructe
- produse lactate fără grăsimi
- tocanite
- carne slabă
- păsări de curte
- peşte
Nu există alimente perfecte, deci includerea unei varietăți de alimente diferite și urmărirea mărimilor porțiilor este esențială pentru alimentația sănătoasă. De asemenea, asigurați-vă că selecțiile dvs. din fiecare grup de alimente oferă cea mai înaltă calitate a nutrienților pe care îi puteți găsi. Cu alte cuvinte, alegeți alimente bogate în vitamine, minerale și fibre în locul celor procesate.