Complexul de vitamina B te ajută să slăbești
O dietă nesănătoasă, o valoare nutrițională scăzută și un stil de viață sedentar pot duce la obezitate și la diverse probleme de sănătate. De aceea, atunci când vine vorba de slăbit, este foarte frecvent ca oamenii să recurgă la măsuri corective, cum ar fi modificarea dietei zilnice, unde introduc suplimente de vitamine sau sunt supuși unei diete stricte.
Ca parte a acestor măsuri corective, putem găsi utilizarea din ce în ce mai frecventă a Complex B pentru slăbit, care conține un grup de 8 vitamine solubile în apă care joacă un rol fundamental pentru buna funcționare a organismului.
Vitamine B
Grupul de vitamine B, sau complexul B, este format din 8 vitamine care sunt responsabile pentru stimularea metabolismului energetic, menținerea sănătății părului, pielii și unghiilor și prevenirea problemelor de memorie. În plus, sunt abundente în legume cu frunze verzi, cereale integrale, produse lactate și carne.
Injecții complexe B12 și B pentru scăderea în greutate
Multe clinici de slăbire oferă adesea injecții cu B12 sau Complex B pentru slăbit, cu toate acestea, nu există dovezi puternice că ambele modalități ajută în acest scop.
Chiar și așa, există persoane care susțin că injecțiile cu vitamina B12 și consumul de complex B oferă energie și stimulează metabolismul, ajutând la arderea rapidă a grăsimilor și la reducerea greutății nedorite.
Pe de altă parte, potrivit Dr. Katherine Zeratsky, de la Clinica Mayo, în realitate participarea sa la pierderea în greutate este indirectă și ajută doar atunci când există un deficit de vitamina B în organism, în caz contrar, excesul de substanță va fi expulzat. prin urină.
Efectele secundare ale consumului excesiv de vitamina B
Consumând prea multe alimente cu aceeași vitamină sau dacă urmăm o dietă echilibrată și luăm suplimente de vitamine, riscăm ca unele reacții adverse să apară din cauza excesului.