Combateți supraponderalitatea cu apă din fulgi de ovăz - Red Uno de Bolivia

Oferă substanțe nutritive, previne bolile cardiovasculare și te ajută să slăbești

fulgi

Făina de ovăz este o cereală cu beneficii excelente pentru sănătate datorită conținutului său de proteine ​​și a grăsimilor bune, dar, în plus, ajută la scopul de a pierde în greutate, deoarece oferă energie și controlează foamea datorită conținutului ridicat de apă și fibre solubile.

Beneficii: reduce colesterolul din sânge, reduce nivelul glicemiei, ajută la controlul greutății, previne constipația, este bogat în fibre, fosfor, tiamină, magneziu și zinc.

Școala de sănătate publică din Harvard o recunoaște ca fiind unul dintre alimentele care trebuie incluse într-o dietă de slăbit, pentru toate proprietățile sale. Pentru fiecare 100g oferă 12g de proteine, iar grăsimile sale sunt nesaturate, adică „bune”, spre deosebire de grăsimile saturate, care cresc colesterolul și afectează sănătatea inimii.

Principalul tip de fibre solubile din ovăz este beta-glucanul, care a fost cercetat pentru a ajuta la încetinirea digestiei, la creșterea sațietății și la suprimarea poftei de mâncare. Beta-glucanul se poate lega de acizii biliari bogați în colesterol din intestin și îi poate transporta prin tractul digestiv și în cele din urmă în afara corpului.