Cofeina și creșterea masei musculare sunt compatibile cu coastele violete

După cum știm deja, cofeina dă un impuls sistemului nostru nervos prin accelerarea ritmului cardiac, de aceea este folosit de mulți oameni pentru a se trezi complet dimineața. Dar va afecta consumul de cofeină atunci când vrem să câștigăm masă musculară?

Să vedem, personal nu-mi place deloc gustul cafelei, bine sau mirosul ei, nu știu să mă numesc ciudat. Sunt mai mult decât să-mi beau ceaiul verde dimineața. Dar de fapt teina și cofeina sunt aceeași substanță, așa că le vom considera pe amândouă drept „cofeină”.

Beneficiile consumului de cofeină în timpul exercițiului

Când consumăm cofeină, fie prin cafea, fie prin ceai, această substanță trece în stomacul nostru și mai târziu în intestin, unde trece direct în sânge. În aproximativ 15 - 45 de minute de consumare a acestei substanțe vom începe să observăm efectele acesteia.

Puteți utiliza cofeina inainte de a incepe exercitiile fizice pentru a vă ajuta să vă oferiți un impuls și să vă îmbunătățiți mai mult performanța atletică. Conform mai multor investigații, s-a dovedit că consumul de cofeină vă va ajuta:

Îmbunătățiți microcirculația:

Deoarece favorizează ritmul cardiac și circulația sângelui este accelerată, fluxul sanguin este, de asemenea, afectat.

În sport, inima noastră accelerează deoarece avem nevoie de cantități mai mari de oxigen, dacă în schimb ritmul cardiac este deja accelerat, mușchii noștri se pregătesc deja pentru acel consum suplimentar de oxigen.

În concluzie, ne va ajuta să fim puțin mai intensi în exercițiu, nu ne va face oameni foarte puternici, dar ceva este ceva.