Codul, o sursă de nutrienți și sărac în grăsimi

În plin sezon de cod, Astăzi vom descoperi proprietățile nutriționale și dietetice ale acestui pește sănătos, astfel încât să puteți ști cu ușurință care sunt principalele beneficii pe care le poate aduce sănătății dumneavoastră.

codul

  • Multe proteine: 18% din conținutul său este proteic, de aceea are un conținut ridicat de proteine. De aceea este foarte recomandat pentru dietele sportive sau pentru etapele de creștere musculară. Este lângă tonul peștilor cu mai multe proteine ​​pe care le putem găsi.
  • Conținut scăzut de grăsimi: Are 0,5% grăsimi, ceea ce îl face ideal pentru reducerea nivelului de colesterol și conține o mulțime de Omega3. Acest lucru se datorează faptului că este un pește alb, deci este recomandat pentru diete sau pentru a vă controla greutatea.
  • Minerale: Este bogat în minerale precum potasiu (foarte important pentru sistemul nervos), sodiu (buna funcționare a organismului), fosfor, seleniu și magneziu.
  • Vitamine: Este o sursă excelentă de vitamine A, B și E.