Club de slăbire, Mai Oltra, cu 51 kg mai puțin și o carte cu titlul respectiv
Aflați despre impresionanta poveste a lui Mai Oltra care a slăbit nu mai puțin de 51 kg
114 la 62 de kilograme, 45,5 la 23% grăsime corporală. Nimic mai puțin de 51 de kilograme mai puțin într-un an, și astfel continuă 2 ani și jumătate mai târziu, cu o dietă mediteraneană și o mulțime de exerciții.
Mai a slăbit 51 kg într-un an
Mai are 30 de ani, este din Barcelona și lucrează ca fotograf, iar povestea ei de slăbire a condus-o să-și publice povestea într-o carte, „cu 51 de kilograme mai puțin”, care s-a epuizat rapid în librării și este deja la a doua ediție în mai puțin de 6 luni. Totul a început când a început să-și publice povestea pe blogul ei entretallas.com, povestind cum pierde în greutate și își schimbă viața prin sport și schimbări de obiceiuri care au determinat-o să descopere că are o tulburare de alimentație (DE), pe care o a trebuit să depășească pentru a pierde cu siguranță în greutate.
„Am fost întotdeauna dolofan și, deși nu l-am recunoscut, am mâncat în secret, la 8 ani îmi aduc aminte de prima mea exagerare și până la 27 de ani nu i-am spus partenerului meu despre asta, a fost primul pas către slăbi. Făcusem toate dietele din lume, dar m-am dus la medicul meu de familie și cu ajutorul lui Alex, asistenta, am luat o dietă, cu mici provocări, schimbându-mi dieta și făcând mișcare ”.
Treci de la 114 la 62 de kilograme cu cei 162 cm ai mei Înălțimea mea m-a schimbat complet, nu numai pentru că am slăbit pentru sănătate, dimensiunea mea era de 60 și acum port 40 și mă pot îmbrăca așa cum vreau, ci pentru că cel mai bun lucru este că am încetat să mă păcălesc. În acest timp, am acceptat că am avut o tulburare de alimentație, cunoscută sub numele de tulburare de alimentație excesivă, și că era important să o recunosc pentru a lucra cu ea și a o depăși.
După ce a făcut toate dietele din lume, a ajuns ultima
Făcusem toate dietele din lume, dar decid să merg la medicul de familie, și îmi recomandă să încep o dietă hipocalorică controlat de asistenta medicală din centrul de sănătate, Álex Pastor, care a fost cheia în pierderea mea în greutate, pentru că îmi stabileam obiective mici, cu dietă și exerciții fizice. Dacă în prima zi mi-ar fi spus că trebuie să slăbesc 50 de kilograme, nu aș fi putut, dar mi-a spus că vom începe prin a slăbi 2 kilograme într-o lună și am pierdut 5. Am slăbit 51 de kilograme în 11 luni, mai mult sau mai puțin 5 kilograme pe lună, lent și constant. "
Slăbitul a fost o necesitate, o necesitate de a arăta bine, de a mă iubi și a avea grijă de mine și de a evita bolile
M-am gândit să slăbesc din motive de sănătate, nu am putut să merg acasă fără oboseală și trăiesc într-o clasă a IV-a fără lift.
DIETĂ La început a fost foarte greu, primele kilograme sunt cele mai greu de pierdut pentru că am trecut de la obiceiurile mele proaste la o dietă strictă, cu conținut scăzut de calorii, bogată în proteine, de tip mediteranean, dar controlată, cu programe și fără bingeing.Am trecut de la consumul a 10.000 de calorii pe zi la o dietă normală, că nu număra calorii, să mănânce mult mai puțin și nu compulsiv. Mi-era foame, foarte foame, dar pe măsură ce vedeam rezultatele am fost foarte motivat. Dieta mea a fost mediteraneană, bazată pe alimente proaspete și de sezon, fără zaharuri rafinate sau alimente procesate.