Clara Sánchez nutriție sportivă Burtă umflată sau distensie abdominală

05 Iulie Burtă umflată sau distensie abdominală

Cine nu i-a simțit burtica umflată de câteva ori? După anumite mese, se pare că hainele ne strâng mai mult decât înainte de a le pune, că trebuie să desfacem butonul de pe pantaloni și suntem și mai iritabili, ritmul nostru intestinal este modificat și toate acestea ne fac să ne simțim inconfortabili. Dieteticienii - nutriționiștii Alimmenta (membri ai Colegiului Dieteticienilor-Nutriționiști) propun soluții în acest articol, astfel încât să vă puteți îmbunătăți digestia printr-o dietă sănătoasă.

sánchez

Burtica umflata

Burtica umflata, sau distensia abdominala, poate sa apara atat la persoanele cu o greutate mica sau adecvata, cat si la supraponderali sau obezi (conform IMC); deși senzația de balonare este mai evidentă la persoanele care nu sunt supraponderale. Femeile sunt cele care raportează cel mai mult această problemă, dar nu este exclusivă sexului feminin. În multe cazuri, se datorează unei probleme digestive care se rezolvă de obicei cu o schimbare a dietei.

Cauze și soluții

Cauzele care pot provoca o burtă umflată nu sunt aceleași pentru toată lumea. Iată cele mai frecvente:

  • Intoleranțe alimentare: unele persoane nu sunt capabile să digere anumite componente ale alimentelor, cum ar fi lactoză, fructoză, sorbitol, gluten etc. Deoarece nu pot fi digerate, își continuă drumul prin intestin și sunt hrana diferitelor bacterii intestinale care provoacă dureri abdominale, diaree și gaze.

Soluţie: puneți-vă în mâinile unui medic specialist care va face testele necesare pentru a verifica intoleranța și a unui dietetician-nutriționist care vă va marca câteva linii directoare pentru ca atunci când eliminați anumite alimente din dietă să nu aveți deficite nutriționale.

  • Sindromul intestinului iritabil și boala Crohn: fac parte din așa-numitele boli inflamatorii intestinale care se caracterizează prin rănirea intestinului, modificarea funcționării acestuia și provocând diaree, constipație, dureri abdominale, balonare și gaze.