Citiți 4 potrivire Obezitatea și odiseea lui Sancho I; Molí de la Llum
Controlul greutății corporale este ceva care îngrijorează o mare parte a populației. În termeni statistici, o treime din populația lumii este supraponderală și în cadrul acestui grup există un procent ridicat de obezi. Un procent care variază între diferite țări, dar care, în cele mai multe dintre ele, acest procent crește alarmant.
OMS definește obezitatea ca o acumulare excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății. Acest război declarat împotriva obezității este mai mult decât justificat dacă luăm în considerare faptul că este asociat cu probleme circulatorii grave, cum ar fi arterioscleroza, hipertensiunea și alte probleme coronariene, probleme metabolice, cum ar fi diabetul etc. și o listă lungă de boli care trebuie preveni cu orice preț.
Indicele de masă corporală (IMC) este utilizat ca indicator al supraponderalității și obezității la o persoană în raport cu greutatea și înălțimea acesteia. Acest indice se calculează împărțind greutatea dvs. în kilograme la pătratul înălțimii dvs. în metri.
(IMC = greutate [kg]/înălțime [m2]).
Potrivit OMS, un adult cu un IMC egal sau mai mare de 25 este supraponderal, în timp ce un IMC mai mare de 30 ar fi obezitate.
Dacă există un lucru la care majoritatea experților sunt de acord atunci când vorbesc despre controlul greutății corporale, este reducerea aportului caloric prin dietă și creșterea cheltuielilor prin activitate fizică.
O alimentație adecvată este vitală pentru reducerea greutății suplimentare. Această relație este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Se spune că în secolul al X-lea, regele leu Sancho I "el Crassus" a trebuit să urmeze o dietă strictă (ceva nebunesc în funcție de modul în care îl priviți) pentru a recâștiga tronul care i-a fost dezbrăcat din cauza obezității sale extreme. . Monarhul a trecut printr-un adevărat calvar folosind perfuzii timp de 40 de zile pentru a-și reduce greutatea.