Cineva vrea să slăbească Pagina 144 Gossiping - Cel mai bun forum pentru bârfe despre regalitate și
GOE III
Ora 5 dimineața verificați primul mic dejun:
sandviș integral din 78 de cereale și 137 de semințe cu coapse umplute și o felie de Havarti light.
Notă mentală: Trebuie să-mi acoper acoperirile și brațele la locul de muncă, pentru că, dacă nu, șeful mă va cere pentru cele mai sexy și mai grele slujbe. și nu o dată, de două ori în mai puțin de o oră. nici refractare, nici na. să vină CCOO.
Nu mai poți avea onvros ca mingi de baschet, deja deja.
Polyimalo
Hahahahaha că vaaaa, soția mea este un perimetru de securitate
Vreau să fac capcane și să cobor în intestin
În acest moment nu pot merge la sală
Câteva exerciții acasă pe care le recomandați?
Hartitadefalsedad
Bine, ziua mea de regret este duminică, dar din moment ce există o zi de naștere între ele, m-am cântărit astăzi.
Al doilea obiectiv atins și diferențele de când am început sunt
13,5 kg
Piept de 8 cm
Contur de 7 cm
Talie de 12 cm
Șold de 10 cm
6 cm de picior și am trecut de la 55,2% grăsime (da, mult) la 47,6%, care este încă mult, dar este mai puțin
Mai am 20 de kg pentru a fi la greutatea ideală, dar mă duc la obiective și pentru următorul îmi lipsesc 3 kg
Când voi pleca de la vaci voi încerca să nu înnebunesc și să văd cum mă întorc.
Vă mulțumim pentru ajutor și încurajări
Asten_
Judith_Ore
GOE III
Hahahahaha ce vaaaa, soția mea este un perimetru de securitate
Vreau să fac mișcare capcane și intestin inferior
În acest moment nu pot merge la sală
Câteva exerciții acasă pe care le recomandați?
Acum reparăm tripeciile.
Dacă divorțați, pierdeți în greutate și înțelegeți siguroooooooooooooooo.
pentru trapez trebuie să te descurci pe cineva care locuiește la primul etaj și să mergi la pull-upsssssss . doar kiddingaaaaaaaaaaaaaaa.
acum vedem niște teme.
GOE III
Bine, ziua mea de regret este duminică, dar din moment ce există o zi de naștere între ele, m-am cântărit astăzi.
Al doilea obiectiv atins și diferențele de când am început sunt
13,5 kg
Piept de 8 cm
Contur de 7 cm
Talie de 12 cm
Șold de 10 cm
6 cm de picior și am trecut de la 55,2% grăsime (da, mult) la 47,6%, care este încă mult, dar este mai puțin
Mai am 20 de kg pentru a fi la greutatea ideală, dar mă duc la obiective și pentru următorul am 3 kg de plecat
Când plec de la vaci, voi încerca să nu înnebunesc și să văd cum mă întorc.
Vă mulțumim pentru ajutor și încurajări
Progresul este progres, nu contează dacă mult sau puțin. și a fost mult.
și tot ce o să te oprești.
nu vă mulțumesc nimic, o faceți singuri aaaaaaaaaa.
GOE III
care este greutatea unei minciuni, lemnul de foc.
că unele frigarui și ulcioare nu produc acel efect diabolicooooooooo.
Să fim clari, dacă alcoolul ar avea un efect demonic, nu aș fi slăbit, nici Hartita.
Deși se spune că sunt calorii goale, deși unii dintre noi metabolizează alcoolul pentru a-l folosi ca sursă de energie.
1 pizza medie ar fi echivalentă caloric cu 7-8 beri.
deși pizza are și nutrienții săi; carbohidrati, grasimi si proteine.
Se întâmplă că mi se pare mai puțin rău să spun că am mâncat o pizza medie întreagă decât cea pe care am avut 7-8 beri.
fii atent la Mr. My Fitness Pal și configurează meniuri pentru a atinge obiectivul și atât.
Se întâmplă să ai un gust bun și ți se pare totul insipid, folosește-ți imaginația pentru a pregăti feluri de mâncare care îți plac și care intră în acea planificare. evident, în cadrul acestei planificări trebuie să puneți și berea.
cu cât punem mai multe beri, cu atât va trebui să luăm mai multă imaginație, deoarece vor rămâne în cont mai puține calorii.
dacă facem exerciții zilnice vom avea un extra de 3OO kcal aprox.
DAR DA POȚI.
că mai târziu există o zi improvizată pentru că a ieșit așa ... nu are o semnificație majoră.
ceea ce contează este tendința.
Voi pune acum o listă de alimente 15O care pot fi manipulate foarte bine pentru a slăbi.