Cinci sfaturi pentru a pierde rapid și fără dificultate grăsimea abdominală - Antrenorul - CHAIN 100
În vremuri de pandemie, mulți au părăsit operațiunea de bikini puțin abandonată, iar acum ne grăbim să fim perfecti vara asta
Editor CADENA 100
Timp de citire: 2 '
10 IUNIE 2020 - 13:59 Actualizat la 14:00
În fiecare an aceeași dramă: „Acești pantaloni pe care i-am cumpărat luna trecută nu mi se potrivesc”, „Nu am reușit să scot acele kilograme pe care le-am luat de Crăciun”, „Sunt foarte umflat”. Dacă, în mijlocul unei operațiuni de bikini, avem aceste plângeri, să adăugăm o pandemie care ne-a lipsit să mergem la săli de sport și să ieșim la sport. Acum, că vara a venit peste noi, ne apropiem, regretăm că nu am urmărit zilnic videoclipurile lui Patry Jordan, fără îndoială. Dar chiar dacă i-am fi văzut, am fi avut timp? Probabil ca nu. Să recunoaștem, nu vom avea niciodată corpul lui Jennifer Lopez la 52 de ani, dar putem încerca să ne simțim mai bine cu noi înșine și să reducem, chiar și puțin, acea grăsime care nu pare să vrea să meargă.
Sfaturi pentru reducerea grăsimii din burtă
Cheia este în dietă
Reduceți grăsimea. Acestea nu trebuie să reprezinte mai mult de 30% din energia totală pe care o consumăm sau să fie saturate (produse de patiserie, prăjite, fast-food…), luați grăsimi sub formă de nuci și ulei de măsline (4 linguri pe zi). De asemenea, ar trebui să mănânci foarte puțini carbohidrați, cum ar fi pastele sau pâinea și mult mai multe proteine, cum ar fi peștele, puiul, curcanul sau ouăle.