Cinci motive pentru a curăța în afară de pierderea în greutate - Isagenix Health
O zi de curățare Isagenix se bazează pe știința din spatele postului intermitent, o practică care a rezonat în mass-media ca fiind noul regim cel mai potrivit pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, Isagenix a promovat utilizarea postului ca instrument de susținere a sănătății generale și a greutății sănătoase de la înființarea companiei în 2002.
În ultimii ani, dovezile care susțin încorporarea zilelor de post în stilul tău de viață au crescut. În timp ce pierderea în greutate este beneficiul care atrage cea mai mare atenție, există multe alte motive convingătoare pentru a face ca Zilele de curățare obișnuite să facă parte din rutina ta:
1. Acestea vă favorizează procesele de „curățare” celulară
Când organismul furnizează un flux constant de nutriție din mese sau gustări frecvente, unele procese pot fi suspendate. Unul dintre aceste procese este cunoscut sub numele de „autofagie”. Acest proces funcționează pentru a descompune componentele vechi și uzate din celulele dvs. pentru a reutiliza blocuri, cum ar fi aminoacizii, pentru a ajuta celulele să se mențină și să crească.
Autofagia a fost subiectul unor cercetări în curs de desfășurare care arătau beneficiile acestui proces celular critic în susținerea metabolismului, a sănătății inimii și a creierului și a îmbătrânirii sănătoase (1). Autofagia va fi activată în timp ce posti într-o zi de curățare, curățând piesele uzate din celule și reciclându-le.
2. Îmbunătățiți controlul apetitului
Mulți oameni care fac o curățare regulată au descoperit că pofta lor de mâncare este mai ușor de gestionat în zilele de după o zi de curățare. Cercetătorii au observat, de asemenea, acest efect neașteptat al postului intermitent și încep să exploreze fenomenul mai detaliat. Cercetările științifice au descoperit modificări ale hormonilor de reglare a poftei de mâncare care pot explica scăderea foametei pe care mulți o simt după o zi de curățare (2, 3). În timp ce cercetările în acest domeniu sunt încă noi, dovezile actuale sugerează că postul poate fi un instrument care vă ajută să vă reajustați pofta de mâncare.