Cinci linii directoare pentru a vă bucura de micul dejun El Norte de Castilla

Prima masă a zilei este esențială pentru ca alimentele și dieta să fie echilibrate

Nutriția este un pilon fundamental pentru a vă bucura de un stil de viață sănătos. Dacă vorbim despre mâncare, trebuie să acordăm o atenție specială micului dejun, deoarece este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Chiar și așa, potrivit raportului Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN) „Situația situației micului dejun în Spania”, a lua un mic dejun bun nu este obișnuit în societatea spaniolă. De fapt, doar 1 din 4 spanioli face un mic dejun adecvat.

Din acest motiv, cu ocazia Zilei Mondiale a Nutriției, care se sărbătorește pe 28 mai, experții în nutriție Quaker dezvăluie 5 linii directoare esențiale pentru a încorpora acest obicei și a începe ziua într-un mod sănătos și cu energie.

1. Construirea obiceiului, primul pas

Cu ritmul agitat de viață pe care îl ducem, este dificil să ne bucurăm de micul dejun într-un mod liniștit. Cu toate acestea, este important să găsim timpul necesar pentru a ne îngriji de sănătatea noastră și a începe ziua în cel mai bun mod posibil. Un sfat? Ia micul dejun cu calm, dedică-ți timpul necesar, astfel vei promova digestia. Dacă sunteți și unul dintre cei cărora le este greu să mănânce micul dejun, încercați să împărtășiți acest moment al zilei. A lua micul dejun însoțit este o modalitate bună de a consolida legăturile emoționale, fie cu prietenii, fie ca cuplu, fie ca familie.

---