Cinci idei de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați
Ultima actualizare: 4 noiembrie 2020
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt în creștere și au devenit o metodă foarte populară (și eficientă) atât pentru procesele de pierdere a grăsimilor, cât și pentru a însoți tratamentul unor afecțiuni precum diabetul de tip 2 și sindromul ovarului polichistic.
Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor sale dovedite, acest tip de dietă poate fi dificil de implementat și susținut pe termen lung, ținând cont de faptul că societatea actuală (și de mulți ani) s-a obișnuit cu stiluri de alimentație bogate în carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi.
În Viva mi Salud vrem să vă oferim instrumente care vă facilitează procesul și de aceea astăzi împărtășim cinci idei de gustări sănătoase, care sunt perfect adaptate unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați:
1. Nuci mixte
Nucile sunt alimente cu un aport ridicat de grăsimi, proteine și fibre care oferă multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră, cu toate acestea, în cadrul acestui grup de alimente există și unele specimene care sunt bogate în carbohidrați și pe care ar trebui să le limitați într-o dietă moderată în acest macronutrient.
Unele dintre nucile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt:
- nuci braziliene
- Pecanii
- Macadamia
- Alune de padure
- Nuci
- Migdale
- Pinioane
Iar cele pe care ar trebui să le evitați cu siguranță sunt fisticul și caju.
2. Boabe înmuiate în iaurt grecesc
Pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți consuma în continuare unele fructe și cele mai bune opțiuni vor fi întotdeauna fructele de pădure, care sunt încărcate cu vitamine, minerale și antioxidanți cu conținut scăzut de carbohidrați.